【言語聴覚士が解説】高齢者向け2桁−1桁の引き算30問｜認知症予防に効果的な脳トレ
toshi2511
にこにこ脳トレ広場
【言語聴覚士が解説】高齢者におすすめの簡単な引き算脳トレ20問｜無料プリントでできる脳トレ計算
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高齢者の脳トレとして人気なのが「簡単な計算問題」です。
特に引き算は、数字を見て考えることで集中力・判断力・記憶力をバランスよく刺激できる優れたトレーニングです。
この記事では、認知症予防の観点から言語聴覚士が解説しながら、
リハビリ現場で実際に使用している簡単な引き算問題を20問ご紹介します。
Contents
引き算が脳トレに良い理由【認知症予防の視点】
引き算は、脳の中でも特に前頭葉を活性化するトレーニングです。
前頭葉とは？
前頭葉は以下のような重要な働きを担っています。
- 考える力（思考力）
- 判断する力
- 集中力
- 計画する力
引き算を行う際には、
- 数字を一時的に覚える（＝ワーキングメモリ）
- 計算方法を考える
- 答えを導く
といった複数の処理が同時に行われます。
この一連の流れが認知機能全体の活性化につながります。
そのため、簡単な計算でも継続することで
認知症予防・思考力の維持に役立つとされています。
簡単な引き算問題（20問）
問題
例
- 9 − 3 =
- 7 − 2 =
- 8 − 5 =
- 6 − 4 =
- 10 − 3 =
- 9 − 6 =
- 7 − 3 =
- 8 − 4 =
- 10 − 5 =
- 9 − 2 =
- 6 − 1 =
- 8 − 2 =
- 7 − 4 =
- 9 − 5 =
- 10 − 4 =
- 8 − 3 =
- 6 − 2 =
- 9 − 4 =
- 7 − 1 =
- 10 − 6 =
答え
引き算
- 9 − 3 =6
- 7 − 2 =5
- 8 − 5 =3
- 6 − 4 =2
- 10 − 3 =7
- 9 − 6 =3
- 7 − 3 =4
- 8 − 4 =4
- 10 − 5 =5
- 9 − 2 =7
- 6 − 1 =5
- 8 − 2 =6
- 7 − 4 =3
- 9 − 5 =4
- 10 − 4 =6
- 8 − 3 =5
- 6 − 2 =4
- 9 − 4 =5
- 7 − 1 =6
- 10 − 6 =4
リハビリ現場での具体的な使い方
実際にリハビリの現場でも、計算問題は非常に多く活用されています。
ここでは、3つの場面別に具体的な使い方をご紹介します。
① デイサービスでの活用
- レクリエーション前のウォーミングアップとして使用
- 5〜10分の短時間で実施
- スタッフと一緒に声に出して答える
→ 集団でも取り組みやすく、コミュニケーションの活性化にもつながります。
② 個別リハビリでの活用
- 利用者のレベルに合わせて問題を調整
- ゆっくり考える時間を確保
- 正解よりも「考える過程」を重視
→ ワーキングメモリや注意機能の訓練として効果的です。
③ 在宅での活用
- 1日5分だけ取り組む
- 家族と一緒に行う
- できた問題に注目する
→ 無理なく続けることで習慣化
効果を高める取り組み方（5分でOK）
- 1日5分だけ取り組む
- 簡単に解けるレベルを選ぶ
- 間違えても気にしない
- できた問題をしっかり評価する
特に高齢者の場合は、
「少し考えれば解けるレベル」が最も効果的です。
この脳トレがおすすめの方
- 高齢者向けの脳トレを探している方
- 簡単な計算問題で頭の体操をしたい方
- 介護施設のレクリエーションを探している方
- 自宅でできる脳トレを探している方
リハビリ現場でも、まずはこのような簡単な問題からスタートすることで、
無理なく継続できるケースが多いです。
【無料プリント】印刷して使えます
今回の引き算問題は、印刷して使える無料プリント（PDF）としてご利用いただけます。
- 大きな文字で見やすい
- 書き込みしやすいレイアウト
- 繰り返し使える設計
ご家庭・デイサービス・介護施設などで、すぐに活用できます。
無理なく、楽しく続けることが何より大切です。
ぜひ今日から、5分だけ脳トレを始めてみてください。
ABOUT ME
現役の言語聴覚士として、高齢者のリハビリに10年以上従事しています。
これまでに認知症の方や脳卒中後の方など、多くの方の言語・認知機能の支援に関わってきました。
「楽しく続けられること」が脳の健康にはとても大切だと感じ、現場で実際に使用している脳トレや、自宅でも無理なく取り組める問題を紹介しています。
このサイトでは、- ・認知機能の維持に役立つ脳トレ
- ・デイサービスやご家庭で使えるプリント
- ・継続しやすいトレーニング方法 を中心に発信しています。
- 回復期病院 5年
- デイサービス 2年
- 老人保健施設 4年目
専門職の視点から、「なぜこの問題が脳に良いのか」も分かりやすく解説しています。
<経歴>
