【言語聴覚士が解説】高齢者向け2桁の足し算30問｜認知症予防に効果的な脳トレ

高齢者の脳トレとして人気があるのが「簡単な計算問題」です。
特に足し算は、数字を見て考えることで集中力・判断力・注意力を自然に刺激できます。

この記事では、認知症予防の観点から言語聴覚士が解説しながら、
リハビリ現場で実際に使用している2桁の足し算問題を30問ご紹介します。

2桁の計算は、1桁より少し考える必要があり、前頭葉やワーキングメモリを無理なく刺激できます。
ご自宅やデイサービスでの脳トレとして、ぜひご活用ください。

高齢者向け 2桁の足し算問題30問

ゆっくり考えながら取り組んでみましょう。

問題

答え

2桁の足し算が脳トレに良い理由【認知症予防の視点】

計算問題は、脳の前頭葉を中心に活性化するトレーニングです。

• 数字を一時的に覚える（ワーキングメモリ）
• 計算方法を考える
• 正確に答えを出す

2桁の足し算では、この処理が少し複雑になるため、
認知機能（思考・注意・判断）をより効果的に刺激できます。

言語聴覚士としての臨床経験でも、
1桁→2桁へ段階的にレベルアップすることで継続しやすくなるケースが多く見られます。

リハビリ現場での使い方（デイ・個別・在宅）

① デイサービス

• レクリエーション前の頭の体操として実施
• 10問ずつテンポよく行う
• 声に出して答える

② 個別リハビリ

• 利用者のレベルに合わせて難易度調整
• ゆっくり考える時間を確保
• 正解より「考える過程」を重視

③ 在宅

• 1日5〜10問を目安に実施
• 家族と一緒に取り組む
• できた問題を一緒に確認する

→ 継続することで前頭葉・ワーキングメモリの維持につながります。

計算脳トレを効果的に行うコツ

• 無理のない難易度を選ぶ
• 毎日少しずつ続ける
• 楽しみながら取り組む

「少し考えれば解けるレベル」が、最も効果的です。

この脳トレがおすすめの方

• 高齢者の脳トレを探している方
• 少しレベルアップした計算に挑戦したい方
• 施設レクリエーションを探している方
• 自宅でできる脳トレを探している方

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• 大きな文字で見やすい
• 繰り返し使える
• 現場でも使いやすい設計

ご家庭・デイサービス・介護施設で活用できます。

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高橋

言語聴覚士

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現役の言語聴覚士として、高齢者のリハビリに10年以上従事しています。

これまでに認知症の方や脳卒中後の方など、多くの方の言語・認知機能の支援に関わってきました。

「楽しく続けられること」が脳の健康にはとても大切だと感じ、現場で実際に使用している脳トレや、自宅でも無理なく取り組める問題を紹介しています。

このサイトでは、

• ・認知機能の維持に役立つ脳トレ
• ・デイサービスやご家庭で使えるプリント
• ・継続しやすいトレーニング方法
を中心に発信しています。

専門職の視点から、「なぜこの問題が脳に良いのか」も分かりやすく解説しています。

<経歴>
• 回復期病院　5年
• デイサービス　2年
• 老人保健施設　4年目