【言語聴覚士が解説】高齢者におすすめの九九バラバラ問題30問｜認知症予防に効果的な脳トレ
toshi2511
にこにこ脳トレ広場
【言語聴覚士が解説】高齢者におすすめの九九一覧表｜認知症予防に効果的な脳トレ
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高齢者の脳トレとして人気があるのが「計算問題」です。
特に九九は、昔から親しまれている計算であり、思い出しながら取り組むことで脳に良い刺激を与えます。
この記事では、認知症予防の観点から言語聴覚士が解説しながら、
リハビリ現場で実際に使用している九九一覧表をご紹介します。
九九は前頭葉・ワーキングメモリ・長期記憶を同時に使うため、
脳トレとして非常に効果的です。
Contents
九九一覧表
1の段
- 1×1＝1
- 1×2＝2
- 1×3＝3
- 1×4＝4
- 1×5＝5
- 1×6＝6
- 1×7＝7
- 1×8＝8
- 1×9＝9
2の段
- 2×1＝2
- 2×2＝4
- 2×3＝6
- 2×4＝8
- 2×5＝10
- 2×6＝12
- 2×7＝14
- 2×8＝16
- 2×9＝18
3の段
- 3×1＝3
- 3×2＝6
- 3×3＝9
- 3×4＝12
- 3×5＝15
- 3×6＝18
- 3×7＝21
- 3×8＝24
- 3×9＝27
4の段
- 4×1＝4
- 4×2＝8
- 4×3＝12
- 4×4＝16
- 4×5＝20
- 4×6＝24
- 4×7＝28
- 4×8＝32
- 4×9＝36
5の段
- 5×1＝5
- 5×2＝10
- 5×3＝15
- 5×4＝20
- 5×5＝25
- 5×6＝30
- 5×7＝35
- 5×8＝40
- 5×9＝45
6の段
- 6×1＝6
- 6×2＝12
- 6×3＝18
- 6×4＝24
- 6×5＝30
- 6×6＝36
- 6×7＝42
- 6×8＝48
- 6×9＝54
7の段
- 7×1＝7
- 7×2＝14
- 7×3＝21
- 7×4＝28
- 7×5＝35
- 7×6＝42
- 7×7＝49
- 7×8＝56
- 7×9＝63
8の段
- 8×1＝8
- 8×2＝16
- 8×3＝24
- 8×4＝32
- 8×5＝40
- 8×6＝48
- 8×7＝56
- 8×8＝64
- 8×9＝72
9の段
- 9×1＝9
- 9×2＝18
- 9×3＝27
- 9×4＝36
- 9×5＝45
- 9×6＝54
- 9×7＝63
- 9×8＝72
- 9×9＝81
九九を使った脳トレ方法
- 声に出して読む（音読で前頭葉を活性化）
- 指でなぞる（視覚＋運動の刺激）
- ランダムに答える（ワーキングメモリ訓練）
九九が脳トレに良い理由【認知症予防の視点】
九九は、記憶と計算を同時に使う高度な脳トレです。
- 長期記憶から情報を引き出す
- 前頭葉で答えを判断する
- ワーキングメモリで一時的に保持する
この一連の流れにより、認知機能全体が活性化されます。
言語聴覚士の臨床現場でも、
昔覚えた九九を活用することで成功体験を得やすく、継続につながりやすいという特徴があります。
リハビリ現場での使い方（デイ・個別・在宅）
① デイサービス
- 集団で音読する
- リズムに合わせて唱える
- 楽しみながら実施
② 個別リハビリ
- 思い出す練習として活用
- 難しい段はサポート
- 成功体験を重視
③ 在宅
- 1日5分の習慣化
- 家族と一緒に行う
- 声に出して実施
効果的な取り組み方
- 声に出して読む
- ゆっくり確認しながら進める
- 毎日少しずつ繰り返す
無理なく続けることが、認知症予防のポイントです。
この脳トレがおすすめの方
- 高齢者の脳トレを探している方
- 掛け算を思い出したい方
- 施設で使える教材を探している方
- 自宅で簡単にできる脳トレを探している方
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- 繰り返し使える
- 現場でも使いやすい設計
ご家庭・デイサービス・介護施設で活用できます。
ABOUT ME
現役の言語聴覚士として、高齢者のリハビリに10年以上従事しています。
これまでに認知症の方や脳卒中後の方など、多くの方の言語・認知機能の支援に関わってきました。
「楽しく続けられること」が脳の健康にはとても大切だと感じ、現場で実際に使用している脳トレや、自宅でも無理なく取り組める問題を紹介しています。
このサイトでは、- ・認知機能の維持に役立つ脳トレ
- ・デイサービスやご家庭で使えるプリント
- ・継続しやすいトレーニング方法 を中心に発信しています。
- 回復期病院 5年
- デイサービス 2年
- 老人保健施設 4年目
専門職の視点から、「なぜこの問題が脳に良いのか」も分かりやすく解説しています。
<経歴>
