【言語聴覚士が解説】高齢者におすすめの九九一覧表｜認知症予防に効果的な脳トレ
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にこにこ脳トレ広場
【高齢者向け】2桁＋1桁のたし算（繰り上がりなし）20問｜毎日5分でできるやさしい脳トレ（無料プリント）
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「1桁の計算には慣れてきた」
「少しだけ頭を使う問題にも挑戦したい」
そんなふうに感じていませんか？
そんな方におすすめなのが、2桁＋1桁のたし算（繰り上がりなし）です。
繰り上がりがないため難しすぎず、安心して取り組みながら思考力を刺激できるのが特徴です。
毎日の脳トレとして続けやすい、ちょうど良いレベルの計算です。
この記事では、高齢者の方でも無理なく取り組めるたし算問題20問をご用意しました。
毎日の習慣として、ぜひご活用ください。
Contents
2桁＋1桁のたし算が脳に与える効果
① ワーキングメモリのトレーニング
2桁の数字を頭の中で保持しながら計算することで、ワーキングメモリ（作業記憶）が鍛えられます。
これは会話や日常生活の判断力にも関わる重要な機能です。
② 前頭葉の活性化
「どの位にたすか」を考える過程で、前頭葉（判断・注意をつかさどる部分）が働きます。
思考力をしっかり使うトレーニングになります。
③ 習慣化しやすい負荷設定
繰り上がりがないため負担が少なく、成功体験を積みやすいのがポイントです。
継続しやすく、脳トレ習慣づくりに最適です。
このトレーニングがおすすめの方
- 毎日少しずつ脳トレを続けたい方
- 1桁の計算からステップアップしたい方
- 無理なく計算力を維持したい方
- デイサービスやレクリエーションで使いたい方
取り組み方のポイント
1日5分でOK
短時間でも継続することが大切です。
無理なく続けていきましょう。
声に出して計算する
「23＋4＝…」と声に出すことで、言語機能の刺激にもつながります。
ゆっくり丁寧に
速さよりも正確さを意識しましょう。
【高齢者向け】2桁＋1桁のたし算問題20問（繰り上がりなし）
【問題】
例
- 23＋5＝
- 41＋7＝
- 36＋2＝
- 54＋3＝
- 62＋6＝
- 75＋4＝
- 48＋1＝
- 83＋5＝
- 27＋2＝
- 90＋8＝
- 34＋5＝
- 52＋3＝
- 61＋7＝
- 73＋4＝
- 46＋2＝
- 85＋3＝
- 24＋5＝
- 68＋1＝
- 79＋0＝
- 32＋6＝
【答え】
例
- 23＋5＝28
- 41＋7＝48
- 36＋2＝38
- 54＋3＝57
- 62＋6＝68
- 75＋4＝79
- 48＋1＝49
- 83＋5＝88
- 27＋2＝29
- 90＋8＝98
- 34＋5＝39
- 52＋3＝55
- 61＋7＝68
- 73＋4＝77
- 46＋2＝48
- 85＋3＝88
- 24＋5＝29
- 68＋1＝69
- 79＋0＝79
- 32＋6＝38
まとめ
2桁＋1桁のたし算（繰り上がりなし）は、やさしさと適度な負荷を兼ね備えた脳トレです。
毎日少しずつ続けることで、自然と計算力や思考力の維持につながります。
無理のないペースで、楽しく取り組んでいきましょう。
▼無料プリントはこちら
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ABOUT ME
現役の言語聴覚士として、高齢者のリハビリに10年以上従事しています。
これまでに認知症の方や脳卒中後の方など、多くの方の言語・認知機能の支援に関わってきました。
「楽しく続けられること」が脳の健康にはとても大切だと感じ、現場で実際に使用している脳トレや、自宅でも無理なく取り組める問題を紹介しています。
このサイトでは、- ・認知機能の維持に役立つ脳トレ
- ・デイサービスやご家庭で使えるプリント
- ・継続しやすいトレーニング方法 を中心に発信しています。
- 回復期病院 5年
- デイサービス 2年
- 老人保健施設 4年目
専門職の視点から、「なぜこの問題が脳に良いのか」も分かりやすく解説しています。
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