【高齢者向け】計算問題20問｜脳トレ無料プリント（スピード計算）

「最近、計算する機会が減ってきた」

「頭の回転が遅くなった気がする」

そんな方におすすめなのが、時間を計りながら取り組む計算問題です。

計算はシンプルなようで、実は脳のさまざまな機能を同時に使う非常に効果的なトレーニングです。

特に「時間を意識する」ことを加えると、集中力と判断のスピードにもう一段階の刺激を与えられます。

言語聴覚士として10年以上、高齢者の認知症リハビリに携わってきた私が、3分間で何問解けるかに挑戦する形式の計算問題20問をご紹介します。

リハビリ現場でも実際に使用しているレベルなので、安心して取り組めます。

なぜ「時間を計る」ことが脳トレに効果的か

普段の計算問題では「正解できたかどうか」だけを見ますが、時間を計ることで**「処理速度」**という別の力を鍛えられます。

これらは、車の運転や日常会話の中でとっさに判断する場面でも使われる力です。「ゆっくり正確に」だけでなく「テンポよく」取り組む経験も、バランスよく取り入れることが大切です。

この問題がおすすめの方

はじめて計算問題に取り組む方には、時間を気にしない通常の計算問題（20問）から始めることをおすすめします。

リハビリ現場での使い方（デイ・個別・在宅）

① デイサービス

1. スタッフが「よーい、スタート」の合図でタイマーを開始
2. 3分経過後、何問解けたかをみんなで報告し合う
3. 正解数よりも「取り組めた数」を称賛し、次回への意欲につなげる

② 個別リハビリ

1. 時間よりも、いつもとの比較（前回より集中できていたか）を重視
2. 焦りが強い方には、あえて時間を伝えない形で実施してもよい
3. 終了後は「見直しの時間」を設けて、落ち着いて答え合わせをする

③ 在宅

• スマートフォンのタイマー機能や、キッチンタイマーを活用
• 毎日同じ時間帯に取り組み、記録をつけると変化が見えやすい
• 家族と一緒に取り組み、点数を共有すると継続しやすい

計算問題20問（3分間チャレンジ）

タイマーを3分にセットして、時間内に何問解けるか挑戦してみてください。

焦らず、できる範囲で構いません。

※こちらの問題は無料ダウンロードして印刷することができます。

問題

1. 3 ＋ 4 ＝
2. 8 ＋ 5 ＝
3. 9 ＋ 6 ＝
4. 7 ＋ 8 ＝
5. 12 ＋ 9 ＝
6. 6 － 2 ＝
7. 11 － 4 ＝
8. 15 － 8 ＝
9. 20 － 13 ＝
10. 17 － 9 ＝
11. 5 ＋ 7 － 3 ＝
12. 9 ＋ 4 － 6 ＝
13. 14 － 5 ＋ 2 ＝
14. 10 ＋ 8 － 9 ＝
15. 16 － 7 ＋ 3 ＝
16. 4 ＋ 4 ＋ 4 ＝
17. 6 ＋ 6 ＋ 3 ＝
18. 20 － 5 － 6 ＝
19. 13 ＋ 7 － 8 ＝
20. 18 － 9 － 4 ＝

答え

1. 3 ＋ 4 ＝ 7
2. 8 ＋ 5 ＝ 13
3. 9 ＋ 6 ＝ 15
4. 7 ＋ 8 ＝ 15
5. 12 ＋ 9 ＝ 21
6. 6 － 2 ＝ 4
7. 11 － 4 ＝ 7
8. 15 － 8 ＝ 7
9. 20 － 13 ＝ 7
10. 17 － 9 ＝ 8
11. 5 ＋ 7 － 3 ＝ 9
12. 9 ＋ 4 － 6 ＝ 7
13. 14 － 5 ＋ 2 ＝ 11
14. 10 ＋ 8 － 9 ＝ 9
15. 16 － 7 ＋ 3 ＝ 12
16. 4 ＋ 4 ＋ 4 ＝ 12
17. 6 ＋ 6 ＋ 3 ＝ 15
18. 20 － 5 － 6 ＝ 9
19. 13 ＋ 7 － 8 ＝ 12
20. 18 － 9 － 4 ＝ 5

続けるコツ（言語聴覚士の視点）

まとめ

時間を計りながら取り組む計算問題は、「処理速度」という、普段の脳トレでは鍛えにくい力に働きかけます。

正解数だけでなく、「何問解けたか」「前回より集中できたか」に注目しながら、無理のない範囲で続けてみてください。

※本記事は情報提供を目的としており、診断・治療の代替となるものではありません。

高橋

言語聴覚士

現役の言語聴覚士として、高齢者のリハビリに10年以上従事しています。回復期病院・デイサービス・老人保健施設での臨床経験をもとに、認知症予防に役立つ脳トレ情報を発信しています。「なぜこの問題が脳に良いのか」を専門家の視点からわかりやすく解説することを大切にしています。