【高齢者向け】1桁の引き算30問｜簡単な脳トレ計算問題
toshi2511
にこにこ脳トレ広場
【高齢者向け】1桁の足し算50問｜たっぷり解ける計算トレーニング（脳トレ無料プリント）
toshi2511
「最近、計算をする機会が減ってきた」
「簡単にできる脳トレを続けたい」
そんなふうに感じていませんか？
年齢とともに、思い出す力や集中力は少しずつ低下していきます。
ですが、適切な刺激を与えることで、脳の働きはしっかり維持できます。
そこでおすすめなのが、1桁の足し算です。
シンプルですが、脳にとってはとても良いトレーニングになります。
この記事では、高齢者の方でも安心して取り組める足し算問題50問をご用意しました。
まずは気軽に取り組んでみましょう。
Contents
足し算が脳トレに効果的な理由
前頭葉が活性化する
足し算は、考える・判断する・集中する働きを担う「前頭葉」を使います。
例えば「7＋5」の計算では
- 数字を覚える
- 計算する
- 答えを導く
といった処理を同時に行います。
この一連の流れが、脳への良い刺激になります。
ワーキングメモリ（作業記憶）を鍛える
計算中は、一時的に数字を頭の中に保持します。
これは「ワーキングメモリ」と呼ばれる機能で、
日常生活では以下の場面で使われています。
- 会話を理解する
- 料理の手順を考える
- 買い物で合計を考える
つまり、足し算は生活に直結した脳トレです。
言語聴覚士としての活用ポイント
現場でも、計算課題はよく使われます。
ただし、やり方がとても重要です。
①「簡単すぎるくらい」から始める
難しい問題は逆効果です。
負担が大きいと、脳はストレスを感じてしまいます。
👉 継続のコツは「余裕でできるレベル」
② 声に出して行う
可能であれば、計算を声に出してみてください。
例
「7たす5は…12」
これにより
- 言語機能
- 聴覚理解
- 発話
も同時に刺激できます。
③ 毎日5分でOK
長時間やる必要はありません。
- 10問〜20問程度
- 1日5分
これだけで十分です。
👉 **大切なのは「継続」**です
④ 成功体験を積む
「できた」という感覚はとても重要です。
- 全問正解でなくてもOK
- 間違えても気にしない
👉 楽しく続けることが最優先です。
この計算問題がおすすめの方
- 高齢者の脳トレを探している方
- 計算力を維持したい方
- 認知症予防を意識している方
- デイサービスやレクリエーションで使いたい方
- 自宅で簡単にできる教材を探している方
高齢者向け 足し算問題50問
※すべて1桁同士のやさしい問題です。
【問題】
問題
- 3＋5＝
- 7＋2＝
- 6＋4＝
- 8＋1＝
- 5＋5＝
- 9＋3＝
- 2＋6＝
- 4＋7＝
- 1＋8＝
- 3＋6＝
- 7＋1＝
- 5＋4＝
- 8＋2＝
- 6＋3＝
- 9＋1＝
- 2＋7＝
- 4＋5＝
- 3＋8＝
- 1＋9＝
- 6＋2＝
- 5＋3＝
- 7＋4＝
- 8＋3＝
- 9＋2＝
- 6＋1＝
- 4＋6＝
- 2＋8＝
- 3＋7＝
- 5＋2＝
- 1＋7＝
- 6＋4＝
- 8＋5＝
- 9＋4＝
- 7＋3＝
- 2＋9＝
- 4＋8＝
- 3＋5＝
- 6＋7＝
- 1＋6＝
- 5＋8＝
- 7＋5＝
- 8＋4＝
- 9＋6＝
- 3＋9＝
- 2＋5＝
- 4＋3＝
- 6＋5＝
- 7＋2＝
- 8＋1＝
- 9＋3＝
【答え】
答え
- 3＋5＝8
- 7＋2＝9
- 6＋4＝10
- 8＋1＝9
- 5＋5＝10
- 9＋3＝12
- 2＋6＝8
- 4＋7＝11
- 1＋8＝9
- 3＋6＝9
- 7＋1＝8
- 5＋4＝9
- 8＋2＝10
- 6＋3＝9
- 9＋1＝10
- 2＋7＝9
- 4＋5＝9
- 3＋8＝11
- 1＋9＝10
- 6＋2＝8
- 5＋3＝8
- 7＋4＝11
- 8＋3＝11
- 9＋2＝11
- 6＋1＝7
- 4＋6＝10
- 2＋8＝10
- 3＋7＝10
- 5＋2＝7
- 1＋7＝8
- 6＋4＝10
- 8＋5＝13
- 9＋4＝13
- 7＋3＝10
- 2＋9＝11
- 4＋8＝12
- 3＋5＝8
- 6＋7＝13
- 1＋6＝7
- 5＋8＝13
- 7＋5＝12
- 8＋4＝12
- 9＋6＝15
- 3＋9＝12
- 2＋5＝7
- 4＋3＝7
- 6＋5＝11
- 7＋2＝9
- 8＋1＝9
- 9＋3＝12
まとめ｜シンプルな計算が一番続く脳トレ
足し算は、とてもシンプルです。
ですが、その分毎日続けやすいという大きなメリットがあります。
特に高齢者の方にとっては
- 負担が少ない
- 達成感が得られる
- 習慣化しやすい
という理想的な脳トレです。
まずは1日5分から始めてみてください。
無理なく続けることが、脳の健康につながります。
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ABOUT ME
現役の言語聴覚士として、高齢者のリハビリに10年以上従事しています。
これまでに認知症の方や脳卒中後の方など、多くの方の言語・認知機能の支援に関わってきました。
「楽しく続けられること」が脳の健康にはとても大切だと感じ、現場で実際に使用している脳トレや、自宅でも無理なく取り組める問題を紹介しています。
このサイトでは、- ・認知機能の維持に役立つ脳トレ
- ・デイサービスやご家庭で使えるプリント
- ・継続しやすいトレーニング方法 を中心に発信しています。
- 回復期病院 5年
- デイサービス 2年
- 老人保健施設 4年目
専門職の視点から、「なぜこの問題が脳に良いのか」も分かりやすく解説しています。
<経歴>
